اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضلع خنزير وسطى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, بالعظم, لحم صاف فقط, مطبوخ, مقلي في مقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 99 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 30%
- النياسين (ب3) 9.7 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 111 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.99 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 268 mg 21%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 43.7 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضلع خنزير وسطى
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 100 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 195 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 166 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 332 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 83 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 497 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش ضلع خنزير وسطى على 663 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 50 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 98 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى؟
يحتوي 150 g من ريش ضلع خنزير وسطى على 293 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167882 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
