اعرف ما يوجد في طبقك
باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الزبدة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 7.1 g 36%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 400 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 138 µg 15%
- فيتامين ج 17 mg 19%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 65 mg 5%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 3.5 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.8 g | 4.1 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 5.3 g | 12 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 7 g | 16 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 8.8 g | 21 g | 28 g |
أسئلة عن باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 100 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 145 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 50 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 73 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 150 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 218 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 200 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 290 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 250 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 363 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-021 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
