اعرف ما يوجد في طبقك
قرنبيط بالبصل والفلفل الحار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 55 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 27 mg 30%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- فيتامين ك 26.6 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 0.1 µg 0%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 212 mg 5%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.8 g | 4.6 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.9 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.7 g | 6.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.6 g | 9.2 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.5 g | 12 g | 8.5 g |
أسئلة عن قرنبيط بالبصل والفلفل الحار
كم سعرة حرارية في 100 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار؟
يحتوي 100 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار على 55 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار؟
يحتوي 50 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار على 28 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار؟
يحتوي 150 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار على 83 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار؟
يحتوي 200 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار على 110 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار؟
يحتوي 250 g من قرنبيط بالبصل والفلفل الحار على 138 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-718 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
