اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الجبن والماشروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
282
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات16 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 8.9 g 45%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 257 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 103 µg 11%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 8.6 µg 29%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 215 mg 17%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 28 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.4 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 16 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 22 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 27 g | 40 g | 50 g |
أسئلة عن فطيرة الجبن والماشروم
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الجبن والماشروم؟
يحتوي 100 g من فطيرة الجبن والماشروم على 282 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الجبن والماشروم؟
يحتوي 50 g من فطيرة الجبن والماشروم على 141 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الجبن والماشروم؟
يحتوي 150 g من فطيرة الجبن والماشروم على 423 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الجبن والماشروم؟
يحتوي 200 g من فطيرة الجبن والماشروم على 564 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الجبن والماشروم؟
يحتوي 250 g من فطيرة الجبن والماشروم على 705 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-796 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
