اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الحمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة البريطانية، من صنع البيت
109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.9 g
كربوهيدرات14 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 68 mg 5%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.56 mg 24%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 5.9 g | 14 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3 g | 7.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 8.9 g | 22 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 12 g | 29 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 15 g | 36 g | 8.8 g |
أسئلة عن كاري الحمص
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الحمص؟
يحتوي 100 g من كاري الحمص على 109 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الحمص؟
يحتوي 50 g من كاري الحمص على 55 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الحمص؟
يحتوي 150 g من كاري الحمص على 164 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الحمص؟
يحتوي 200 g من كاري الحمص على 218 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الحمص؟
يحتوي 250 g من كاري الحمص على 273 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-748 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
