اعرف ما يوجد في طبقك
باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بالزيت النباتي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 300 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 17 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.3 mg 22%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 3.4 g | 8.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.7 g | 4.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 5.1 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 6.8 g | 16 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 8.5 g | 21 g | 34 g |
أسئلة عن باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 100 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 166 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 50 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 83 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 150 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 249 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 200 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 332 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 250 g من باجي القرنبيط والبطاطس والبازلاء على 415 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-022 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
