اعرف ما يوجد في طبقك
كاري القرنبيط والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
60
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات6.7 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 60 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 6.7 g 2%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 13 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 24 mg 27%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 1.2 µg 4%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 41 mg 3%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2.6 g | 6.7 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.3 g | 3.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 3.9 g | 10 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5.2 g | 13 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 6.5 g | 17 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كاري القرنبيط والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 100 g من كاري القرنبيط والبطاطس على 60 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 50 g من كاري القرنبيط والبطاطس على 30 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 150 g من كاري القرنبيط والبطاطس على 90 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 200 g من كاري القرنبيط والبطاطس على 120 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 250 g من كاري القرنبيط والبطاطس على 150 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-741 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
