اعرف ما يوجد في طبقك
باجي القرنبيط والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
106
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات10 g
دهون6.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 26 mg 29%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 34.1 µg 28%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 1.3 µg 4%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 58 mg 5%
- البوتاسيوم 417 mg 9%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3.3 g | 10 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 5.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6.6 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8.3 g | 25 g | 17 g |
أسئلة عن باجي القرنبيط والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 100 g من باجي القرنبيط والبطاطس على 106 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 50 g من باجي القرنبيط والبطاطس على 53 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 150 g من باجي القرنبيط والبطاطس على 159 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 200 g من باجي القرنبيط والبطاطس على 212 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي القرنبيط والبطاطس؟
يحتوي 250 g من باجي القرنبيط والبطاطس على 265 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-679 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
