اعرف ما يوجد في طبقك
باجي القرنبيط والخضروات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 5.3 g 26%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 89 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 186 µg 21%
- فيتامين ج 28 mg 31%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 24.3 µg 20%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1.3 µg 4%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 59 mg 5%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3.1 g | 6.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.6 g | 3.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4.7 g | 9.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 6.2 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7.8 g | 17 g | 23 g |
أسئلة عن باجي القرنبيط والخضروات
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي القرنبيط والخضروات؟
يحتوي 100 g من باجي القرنبيط والخضروات على 117 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي القرنبيط والخضروات؟
يحتوي 50 g من باجي القرنبيط والخضروات على 59 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي القرنبيط والخضروات؟
يحتوي 150 g من باجي القرنبيط والخضروات على 176 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي القرنبيط والخضروات؟
يحتوي 200 g من باجي القرنبيط والخضروات على 234 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي القرنبيط والخضروات؟
يحتوي 250 g من باجي القرنبيط والخضروات على 293 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-680 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
