اعرف ما يوجد في طبقك
باجي القرنبيط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.9 g
كربوهيدرات5.5 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 9.2 g 46%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 19 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 30 mg 33%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 32.7 µg 27%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- البيوتين (ب7) 1.5 µg 5%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 2.9 g | 5.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.5 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 4.4 g | 8.3 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 5.8 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 7.3 g | 14 g | 50 g |
أسئلة عن باجي القرنبيط
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي القرنبيط؟
يحتوي 100 g من باجي القرنبيط على 211 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي القرنبيط؟
يحتوي 50 g من باجي القرنبيط على 106 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي القرنبيط؟
يحتوي 150 g من باجي القرنبيط على 317 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي القرنبيط؟
يحتوي 200 g من باجي القرنبيط على 422 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي القرنبيط؟
يحتوي 250 g من باجي القرنبيط على 528 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-678 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
