اعرف ما يوجد في طبقك

جزر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مجمد، غير معالج

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين0.8 g

كربوهيدرات4.6 g

دهون0.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	36	0.8 g	4.6 g	0.5 g
1 حصة	64 g	23	0.5 g	2.9 g	0.3 g
2 حصتان	128 g	46	1 g	5.9 g	0.6 g
½ حصة	32 g	12	0.2 g	1.5 g	0.1 g
3 حصص	192 g	69	1.5 g	8.8 g	0.9 g
4 حصص	256 g	92	2 g	12 g	1.2 g
50 g	50 g	18	0.4 g	2.3 g	0.2 g
150 g	150 g	54	1.2 g	6.9 g	0.7 g
200 g	200 g	72	1.6 g	9.2 g	0.9 g
250 g	250 g	90	2 g	12 g	1.2 g

كم سعرة حرارية في 100 g من جزر؟

يحتوي 100 g من جزر على 36 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (64 g) من جزر؟

يحتوي 1 حصة (64 g) من جزر على 23 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (128 g) من جزر؟

يحتوي 2 حصتان (128 g) من جزر على 46 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (32 g) من جزر؟

يحتوي ½ حصة (32 g) من جزر على 12 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (192 g) من جزر؟

يحتوي 3 حصص (192 g) من جزر على 69 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (256 g) من جزر؟

يحتوي 4 حصص (256 g) من جزر على 92 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من جزر؟

يحتوي 50 g من جزر على 18 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من جزر؟

يحتوي 150 g من جزر على 54 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 169983 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف