جزر

يحتوي 100 g من جزر على 65 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جزر على 33 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جزر على 98 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جزر على 130 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جزر على 163 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.