جزر

يحتوي 100 g من جزر على 45 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جزر على 23 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جزر على 68 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جزر على 90 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جزر على 113 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.