اعرف ما يوجد في طبقك

جزر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو, مسلوق, مُصفّى, بدون ملح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين0.8 g

كربوهيدرات5.2 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	35	0.8 g	5.2 g	0.2 g
1 حصة	9.7 g	3	0.1 g	0.5 g	0 g
2 حصتان	19.4 g	7	0.1 g	1 g	0 g
½ حصة	4.9 g	2	0 g	0.3 g	0 g
3 حصص	29.1 g	10	0.2 g	1.5 g	0.1 g
4 حصص	38.8 g	14	0.3 g	2 g	0.1 g
50 g	50 g	18	0.4 g	2.6 g	0.1 g
150 g	150 g	53	1.1 g	7.8 g	0.3 g
200 g	200 g	70	1.5 g	10 g	0.4 g
250 g	250 g	88	1.9 g	13 g	0.5 g

كم سعرة حرارية في 100 g من جزر؟

يحتوي 100 g من جزر على 35 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (9.7 g) من جزر؟

يحتوي 1 حصة (9.7 g) من جزر على 3 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (19.4 g) من جزر؟

يحتوي 2 حصتان (19.4 g) من جزر على 7 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (4.9 g) من جزر؟

يحتوي ½ حصة (4.9 g) من جزر على 2 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (29.1 g) من جزر؟

يحتوي 3 حصص (29.1 g) من جزر على 10 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (38.8 g) من جزر؟

يحتوي 4 حصص (38.8 g) من جزر على 14 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من جزر؟

يحتوي 50 g من جزر على 18 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من جزر؟

يحتوي 150 g من جزر على 53 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170394 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف