جزر

يحتوي 100 g من جزر على 47 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جزر على 24 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جزر على 71 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جزر على 94 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جزر على 118 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.