جزر

يحتوي 100 g من جزر على 40 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جزر على 20 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جزر على 60 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جزر على 80 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جزر على 100 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.