جزر

يحتوي 100 g من جزر على 41 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جزر على 21 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جزر على 62 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جزر على 82 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جزر على 103 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.