اعرف ما يوجد في طبقك
لحم أوز كانادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بري, أصلي, فقط, طازج
135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 39%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 5.4 mg 0%
- الحديد 8.3 mg 46%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 312 mg 25%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.51 mg 57%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 0.02 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن لحم أوز كانادي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم أوز كانادي؟
يحتوي 100 g من لحم أوز كانادي على 135 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم أوز كانادي؟
يحتوي 50 g من لحم أوز كانادي على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم أوز كانادي؟
يحتوي 150 g من لحم أوز كانادي على 203 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم أوز كانادي؟
يحتوي 200 g من لحم أوز كانادي على 270 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم أوز كانادي؟
يحتوي 250 g من لحم أوز كانادي على 338 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5209 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
