اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الإوز الكندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بري، أصلي، فقط، مشوي
200
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 121 mg 5%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.8 mg 37%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 6.9 mg 1%
- الحديد 9.8 mg 55%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 309 mg 25%
- البوتاسيوم 388 mg 8%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.64 mg 71%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25.5 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 31 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 77 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن لحم الإوز الكندي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الإوز الكندي؟
يحتوي 100 g من لحم الإوز الكندي على 200 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الإوز الكندي؟
يحتوي 50 g من لحم الإوز الكندي على 100 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الإوز الكندي؟
يحتوي 150 g من لحم الإوز الكندي على 300 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الإوز الكندي؟
يحتوي 200 g من لحم الإوز الكندي على 400 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الإوز الكندي؟
يحتوي 250 g من لحم الإوز الكندي على 500 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5212 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
