اعرف ما يوجد في طبقك

ملفوف

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

متوسط، مسلوق في ماء غير مالح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.1 g

كربوهيدرات2.8 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	17	1.1 g	2.8 g	0.2 g
50 g	50 g	9	0.6 g	1.4 g	0.1 g
150 g	150 g	26	1.7 g	4.2 g	0.3 g
200 g	200 g	34	2.2 g	5.6 g	0.4 g
250 g	250 g	43	2.8 g	7 g	0.5 g

كم سعرة حرارية في 100 g من ملفوف؟

يحتوي 100 g من ملفوف على 17 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ملفوف؟

يحتوي 50 g من ملفوف على 9 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ملفوف؟

يحتوي 150 g من ملفوف على 26 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من ملفوف؟

يحتوي 200 g من ملفوف على 34 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من ملفوف؟

يحتوي 250 g من ملفوف على 43 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 13-581 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف