اعرف ما يوجد في طبقك

ملفوف

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مسلوق، مصفى

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.3 g

كربوهيدرات3.8 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	23	1.3 g	3.8 g	0.1 g
50 g	50 g	12	0.6 g	1.9 g	0 g
150 g	150 g	35	1.9 g	5.7 g	0.1 g
200 g	200 g	46	2.5 g	7.6 g	0.1 g
250 g	250 g	58	3.2 g	9.5 g	0.2 g

كم سعرة حرارية في 100 g من ملفوف؟

يحتوي 100 g من ملفوف على 23 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ملفوف؟

يحتوي 50 g من ملفوف على 12 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ملفوف؟

يحتوي 150 g من ملفوف على 35 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من ملفوف؟

يحتوي 200 g من ملفوف على 46 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من ملفوف؟

يحتوي 250 g من ملفوف على 58 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 2362 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف