اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، تشويس، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 101 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 82%
- الكولين 125 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 34.4 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 432 | 56 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 648 | 84 g | 0 g | 32 g |
| 4 حصص | 340 g | 864 | 112 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 82 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 254 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 216 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 432 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 108 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 648 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 864 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 127 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 381 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168698 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
