اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 247 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
- الكولين 125 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 266 mg 6%
- الزنك 5.5 mg 50%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 33.5 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 247 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 210 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 420 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 105 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 630 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 840 سعرة حرارية، و111 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 124 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 371 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169520 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
