اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 0 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 34 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.45 mg 27%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
- الكولين 131 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 33.8 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 369 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 553 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 738 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 217 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 184 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 369 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 92 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 553 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 738 سعرة حرارية، و117 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 109 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم الفخذ السفلي للبقر على 326 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170225 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
