اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، هبرة فقط، منزوع الدهن حتى 0 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46 mg 2%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
- الكولين 133 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 43.3 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي على 206 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي على 175 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي على 350 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي على 88 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي على 525 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي على 700 سعرة حرارية، و119 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي على 103 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقر من الفخذ الخلفي على 309 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170226 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
