اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوست، سيليكتس، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 324 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 4.2 g 5%
- الألياف 15 g 53%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 489 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2 mg 167%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 79 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 79 mg 6%
- الحديد 13.3 mg 74%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 456 mg 36%
- البوتاسيوم 448 mg 10%
- الزنك 3.5 mg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.4 g | 60 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.7 g | 30 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 90 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 120 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 150 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز على 324 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز على 162 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز على 486 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز على 648 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار المقرمشة بالتوت الأزرق واللوز على 810 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و150 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1238 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
