اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب بيري كولوسال كرانش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالت-أو-ميل، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 396 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 42 g —
- الصوديوم 633 mg 28%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 83 µg 9%
- فيتامين ج 20 mg 22%
- فيتامين د 3.3 µg 16%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 104%
- الريبوفلافين (ب2) 1.4 mg 108%
- النياسين (ب3) 16.7 mg 104%
- فيتامين ب6 1.7 mg 98%
- الفولات (ب9) 667 µg 167%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 30 mg 167%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 109 mg 2%
- الزنك 12.5 mg 114%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 4.2 g | 85 g | 4.2 g |
| 1 حصة | 30 g | 119 | 1.3 g | 25 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 60 g | 238 | 2.5 g | 51 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 15 g | 59 | 0.6 g | 13 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 90 g | 356 | 3.8 g | 76 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 120 g | 475 | 5 g | 102 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 2.1 g | 42 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 6.3 g | 127 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 8.4 g | 170 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 11 g | 212 g | 10 g |
أسئلة عن حبوب بيري كولوسال كرانش
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب بيري كولوسال كرانش؟
يحتوي 100 g من حبوب بيري كولوسال كرانش على 396 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش على 119 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش على 238 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش على 59 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش على 356 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب بيري كولوسال كرانش على 475 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب بيري كولوسال كرانش؟
يحتوي 50 g من حبوب بيري كولوسال كرانش على 198 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب بيري كولوسال كرانش؟
يحتوي 150 g من حبوب بيري كولوسال كرانش على 594 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172982 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
