اعرف ما يوجد في طبقك
أبوريد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نائ
129
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60.6 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.5 µg 0%
- فيتامين د 0.57 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- فيتامين ب12 2.7 µg 110%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 31.2 mg 7%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 0.8 mg 7%
- السيلينيوم 20.2 µg 37%
- اليود 30.9 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن أبوريد
كم سعرة حرارية في 100 g من أبوريد؟
يحتوي 100 g من أبوريد على 129 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أبوريد؟
يحتوي 50 g من أبوريد على 65 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أبوريد؟
يحتوي 150 g من أبوريد على 194 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أبوريد؟
يحتوي 200 g من أبوريد على 258 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أبوريد؟
يحتوي 250 g من أبوريد على 323 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26099 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
