اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القاروص الأسود
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
102
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالمعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 4.3 mg 24%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- البوتاسيوم 690 mg 15%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.4 mg 44%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 42 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 5 g |
أسئلة عن سمك القاروص الأسود
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القاروص الأسود؟
يحتوي 100 g من سمك القاروص الأسود على 102 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القاروص الأسود؟
يحتوي 50 g من سمك القاروص الأسود على 51 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القاروص الأسود؟
يحتوي 150 g من سمك القاروص الأسود على 153 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القاروص الأسود؟
يحتوي 200 g من سمك القاروص الأسود على 204 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القاروص الأسود؟
يحتوي 250 g من سمك القاروص الأسود على 255 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26109 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
