اعرف ما يوجد في طبقك
كريس اللوبيا السوداء العينين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 23 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 4.9 µg 16%
- الفولات (ب9) 106 µg 27%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 49 mg 12%
- الفوسفور 142 mg 11%
- البوتاسيوم 422 mg 9%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.47 mg 20%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 8.1 g | 18 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 9.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 28 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 16 g | 37 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 20 g | 46 g | 11 g |
أسئلة عن كريس اللوبيا السوداء العينين
كم سعرة حرارية في 100 g من كريس اللوبيا السوداء العينين؟
يحتوي 100 g من كريس اللوبيا السوداء العينين على 139 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كريس اللوبيا السوداء العينين؟
يحتوي 50 g من كريس اللوبيا السوداء العينين على 70 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كريس اللوبيا السوداء العينين؟
يحتوي 150 g من كريس اللوبيا السوداء العينين على 209 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كريس اللوبيا السوداء العينين؟
يحتوي 200 g من كريس اللوبيا السوداء العينين على 278 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كريس اللوبيا السوداء العينين؟
يحتوي 250 g من كريس اللوبيا السوداء العينين على 348 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-738 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
