اعرف ما يوجد في طبقك
كاري بامية الهندية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
71
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.9 g
كربوهيدرات4.9 g
دهون4.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 4.9 g 2%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 7.2 g 26%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 437 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.1 mg 27%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 56%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 108 mg 8%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 56 mg 13%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2.9 g | 4.9 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.4 g | 7.4 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5.8 g | 9.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 7.3 g | 12 g | 12 g |
أسئلة عن كاري بامية الهندية
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري بامية الهندية؟
يحتوي 100 g من كاري بامية الهندية على 71 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري بامية الهندية؟
يحتوي 50 g من كاري بامية الهندية على 36 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري بامية الهندية؟
يحتوي 150 g من كاري بامية الهندية على 107 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري بامية الهندية؟
يحتوي 200 g من كاري بامية الهندية على 142 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري بامية الهندية؟
يحتوي 250 g من كاري بامية الهندية على 178 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-627 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
