اعرف ما يوجد في طبقك
كريس الفاصوليا السوداء البنغالية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 8.5 g 3%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 33 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 68 mg 5%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 4.4 g | 8.5 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.2 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 6.6 g | 13 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 8.8 g | 17 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 11 g | 21 g | 7 g |
أسئلة عن كريس الفاصوليا السوداء البنغالية
كم سعرة حرارية في 100 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية؟
يحتوي 100 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية على 76 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية؟
يحتوي 50 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية على 38 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية؟
يحتوي 150 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية على 114 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية؟
يحتوي 200 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية على 152 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية؟
يحتوي 250 g من كريس الفاصوليا السوداء البنغالية على 190 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-736 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
