اعرف ما يوجد في طبقك
كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 26 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4.5 g | 8.4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.3 g | 4.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 6.8 g | 13 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 11 g | 21 g | 13 g |
أسئلة عن كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 100 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء على 94 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 50 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء على 47 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 150 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء على 141 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 200 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء على 188 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 250 g من كريس الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء على 235 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-735 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
