اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم بقر للاختياء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد, مطهو ببطء, قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 7.7 mg 70%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن ستيك لحم بقر للاختياء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 195 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 98 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 293 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 390 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 488 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-082 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
