اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم بقر للاختياء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ في قدر الضغط, قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 9.5 mg 86%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12 µg 22%
- اليود 13 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 53 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 88 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن ستيك لحم بقر للاختياء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 199 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 100 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 299 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 398 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 498 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-078 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
