اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقر للخنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الهبر والدهن
146
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 13 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقر للخنة
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقر للخنة؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقر للخنة على 146 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقر للخنة؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقر للخنة على 73 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقر للخنة؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقر للخنة على 219 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم بقر للخنة؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم بقر للخنة على 292 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم بقر للخنة؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم بقر للخنة على 365 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-077 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
