اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم بقر للاختياء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد, مطهو ببطء, قليل الدسم وسمين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 6.7 mg 61%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ستيك لحم بقر للاختياء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 212 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 106 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 318 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 424 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم بقر للاختياء؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم بقر للاختياء على 530 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-083 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
