اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر للخنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ بضغط، قليل الهبر والدهن
217
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 34 g 68%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 8.7 mg 79%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 14 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 85 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن لحم بقر للخنة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 100 g من لحم بقر للخنة على 217 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 50 g من لحم بقر للخنة على 109 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 150 g من لحم بقر للخنة على 326 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 200 g من لحم بقر للخنة على 434 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 250 g من لحم بقر للخنة على 543 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-079 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
