اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر للخنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الهبر
122
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
أسئلة عن لحم بقر للخنة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 100 g من لحم بقر للخنة على 122 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 50 g من لحم بقر للخنة على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 150 g من لحم بقر للخنة على 183 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 200 g من لحم بقر للخنة على 244 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر للخنة؟
يحتوي 250 g من لحم بقر للخنة على 305 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-076 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
