اعرف ما يوجد في طبقك
لفائف لحم البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في البيت
159
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 437 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 14 g | 1.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 7 g | 0.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 21 g | 2.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 28 g | 3.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 35 g | 4 g | 28 g |
أسئلة عن لفائف لحم البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من لفائف لحم البقر؟
يحتوي 100 g من لفائف لحم البقر على 159 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لفائف لحم البقر؟
يحتوي 50 g من لفائف لحم البقر على 80 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لفائف لحم البقر؟
يحتوي 150 g من لفائف لحم البقر على 239 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لفائف لحم البقر؟
يحتوي 200 g من لفائف لحم البقر على 318 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لفائف لحم البقر؟
يحتوي 250 g من لفائف لحم البقر على 398 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-588 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
