اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر مفروم مع الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على نار هادئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 5.7 g 2%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 254 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 334 µg 37%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.2 g | 5.7 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.6 g | 2.9 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 14 g | 8.6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 23 g | 14 g | 18 g |
أسئلة عن لحم بقر مفروم مع الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر مفروم مع الخضار؟
يحتوي 100 g من لحم بقر مفروم مع الخضار على 122 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر مفروم مع الخضار؟
يحتوي 50 g من لحم بقر مفروم مع الخضار على 61 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر مفروم مع الخضار؟
يحتوي 150 g من لحم بقر مفروم مع الخضار على 183 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر مفروم مع الخضار؟
يحتوي 200 g من لحم بقر مفروم مع الخضار على 244 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر مفروم مع الخضار؟
يحتوي 250 g من لحم بقر مفروم مع الخضار على 305 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-606 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
