اعرف ما يوجد في طبقك
لحم القندس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد, أصلي, نيء
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 100 mg 4%
- الكوليسترول 117 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 26.6 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 48 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم القندس
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم القندس؟
يحتوي 100 g من لحم القندس على 123 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم القندس؟
يحتوي 50 g من لحم القندس على 62 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم القندس؟
يحتوي 150 g من لحم القندس على 185 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم القندس؟
يحتوي 200 g من لحم القندس على 246 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم القندس؟
يحتوي 250 g من لحم القندس على 308 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3567 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
