اعرف ما يوجد في طبقك
لحم القندس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد, أصلي, مجفف
287
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين53 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 287 kcal —
- البروتين 53 g 106%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 210 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 12 mg 67%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 350 mg 28%
- البوتاسيوم 620 mg 13%
- الزنك 8.7 mg 79%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 27 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 133 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم القندس
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم القندس؟
يحتوي 100 g من لحم القندس على 287 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم القندس؟
يحتوي 50 g من لحم القندس على 144 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم القندس؟
يحتوي 150 g من لحم القندس على 431 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم القندس؟
يحتوي 200 g من لحم القندس على 574 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم القندس؟
يحتوي 250 g من لحم القندس على 718 سعرة حرارية، و133 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
