اعرف ما يوجد في طبقك
أرز بسمتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أبيض، سريع التحضير، نايء
350
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات84 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 350 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 84 g 30%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.89 mg 18%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- البيوتين (ب7) 2.8 µg 9%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 128 mg 3%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.31 mg 34%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.1 g | 84 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.1 g | 42 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 126 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 168 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 210 g | 1 g |
أسئلة عن أرز بسمتي
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز بسمتي؟
يحتوي 100 g من أرز بسمتي على 350 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز بسمتي؟
يحتوي 50 g من أرز بسمتي على 175 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز بسمتي؟
يحتوي 150 g من أرز بسمتي على 525 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز بسمتي؟
يحتوي 200 g من أرز بسمتي على 700 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و168 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز بسمتي؟
يحتوي 250 g من أرز بسمتي على 875 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و210 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-859 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
