المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 21 g 7%
- الدهون 21 g 26%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 9.3 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 2.9 g | 21 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1.5 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 4.4 g | 31 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 5.8 g | 41 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 7.3 g | 52 g | 51 g |
أسئلة عن فطيرة موز
أي موز تختار لتحضير فطيرة موز؟
اختر موزًا ناضجًا تفوح رائحته وتظهر على قشرته بقع بنية، لكن يبقى متماسكًا عند تقطيعه؛ فالموز شديد الليونة يصعب تغطيته بالخليط وقد يتفتت في الزيت.
كيف تقلي فطيرة موز لتصبح مقرمشة؟
قطّع الموز إلى شرائح سميكة، وغطّها بخليط كثيف، ثم اقْلِها في زيت بدرجة 170–180 °م نحو دقيقتين إلى ثلاث دقائق، مع تقليبها حتى يصبح لونها ذهبيًا. اتركها على ورق ماص بعد القلي.
هل يمكن تحضير فطيرة موز في الفرن بدل قليها؟
نعم؛ رتّب شرائح الموز المغطاة بالخليط على صينية مبطنة بورق الخَبز، وادهن سطحها بقليل من الزيت، ثم اخبزها على 200 °م حتى تتحمر، نحو 15–20 دقيقة، مع قلبها في منتصف الوقت. لن تكون مقرمشة مثل المقلية.
كيف تحفظ فطيرة موز بعد القلي؟
اتركها تبرد تمامًا، ثم ضعها في وعاء محكم في الثلاجة واستهلكها خلال يومين. أعد تسخينها في فرن ساخن أو مقلاة جافة؛ فالميكروويف يجعل القشرة لينة.
ماذا تقدّم مع فطيرة موز؟
قدّمها دافئة مع رشة قرفة أو عسل، أو مع اللبن الرائب لتخفيف حلاوتها. ويمكن تقديمها حلوىً مع كرة من الآيس كريم.
هل تشبه فطيرة موز خبز الموز؟
لا؛ فطيرة موز تُحضّر عادةً من شرائح موز مغطاة بالخليط ثم تُقلى، أما خبز الموز فهو خليط كيك يُخبز في قالب ويُقطّع شرائح. خبز الموز يحتوي على 38.9 غ من الكربوهيدرات لكل 100 غ، مقابل 21 غ في فطيرة موز.
المصدر: NEVO (Netherlands) 2430 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف