اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، على خبز أبيض
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 354 mg 15%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 6.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 89 µg 22%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 16.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 210 mg 16%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.38 mg 16%
- السيلينيوم 23.2 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9.5 g |
| 2 حصتان | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ حصة | 74 g | 152 | 7.4 g | 19 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 حصص | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم؟
يحتوي 100 g من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم على 205 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (148 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم؟
يحتوي 1 حصة (148 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم على 303 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (296 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم؟
يحتوي 2 حصتان (296 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم على 607 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (74 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم؟
يحتوي ½ حصة (74 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم على 152 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (444 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم؟
يحتوي 3 حصص (444 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم على 910 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (592 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم؟
يحتوي 4 حصص (592 g) من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم على 1214 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و148 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم؟
يحتوي 50 g من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم على 103 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم؟
يحتوي 150 g من شطيرة الغواصة بالبيكن والخس والطماطم على 308 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170313 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
