اعرف ما يوجد في طبقك
إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، فطور
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 617 mg 27%
- الكوليسترول 168 mg 56%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 98 µg 11%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.91 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 71 µg 18%
- فيتامين ب12 0.81 µg 34%
- الكولين 93.3 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 192 mg 15%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 30.3 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 14 g | 21 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 6.8 g | 11 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 21 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 27 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 34 g | 53 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون
كم سعرة حرارية في 100 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون؟
يحتوي 100 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون على 228 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون؟
يحتوي 50 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون على 114 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون؟
يحتوي 150 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون على 342 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون؟
يحتوي 200 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون على 456 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون؟
يحتوي 250 g من إنجلش مَفِن بالجبن والبيض والبكون على 570 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4551 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
