اعرف ما يوجد في طبقك
كرواسون بالبكن والبيض والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أغذية سريعة, إفطار
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 289 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 602 mg 26%
- الكوليسترول 170 mg 57%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 176 µg 20%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.85 µg 4%
- فيتامين هـ 0.97 mg 6%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
- الكولين 126 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 146 mg 11%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 26.6 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 13 g | 22 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.5 g | 11 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 19 g | 32 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 26 g | 43 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 32 g | 54 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كرواسون بالبكن والبيض والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن؟
يحتوي 100 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن على 289 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن؟
يحتوي 50 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن على 145 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن؟
يحتوي 150 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن على 434 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن؟
يحتوي 200 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن على 578 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن؟
يحتوي 250 g من كرواسون بالبكن والبيض والجبن على 723 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4542 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
