اعرف ما يوجد في طبقك
أوراق القطيفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوقة في ماء غير مملح
16
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3 g
كربوهيدرات0.3 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 16 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 0.3 g 0%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 245 µg 27%
- فيتامين ج 31 mg 34%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 220 mg 17%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 540 mg 11%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.9 mg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1.5 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 4.5 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 6 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 7.5 g | 0.8 g | 0.8 g |
أسئلة عن أوراق القطيفة
كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق القطيفة؟
يحتوي 100 g من أوراق القطيفة على 16 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق القطيفة؟
يحتوي 50 g من أوراق القطيفة على 8 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق القطيفة؟
يحتوي 150 g من أوراق القطيفة على 24 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أوراق القطيفة؟
يحتوي 200 g من أوراق القطيفة على 32 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أوراق القطيفة؟
يحتوي 250 g من أوراق القطيفة على 40 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
