Veste, kaj je na vašem krožniku
Zunanji trak noja
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 72 mg 3%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 6,3 µg 261%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 4,3 mg 24%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 4,9 mg 45%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porcije | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9,6 g |
Podobna živila
- Nojevi notranji trakcikuhano164 kcal / 100 g
- Notranje nojevo stegnokuhano141 kcal / 100 g
- Zunanja noga nojasurovo115 kcal / 100 g
- Nojeva konica očiščenakuhano145 kcal / 100 g
- Nojev zgornji hrbetkuhano155 kcal / 100 g
- Nojevo mesokuhano168 kcal / 100 g
- Nojeva ostrigakuhano159 kcal / 100 g
- Emu zunanje stegnosurovo103 kcal / 100 g
- Nojevo stegno znotrajsurovo111 kcal / 100 g
- Mleto nojevo mesokuhano, pečeno v ponvi175 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zunanji trak noja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zunanji trak noja?
100 g živila Zunanji trak noja vsebuje 156 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zunanji trak noja?
1 porcija (85 g) živila Zunanji trak noja vsebuje 133 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zunanji trak noja?
2 porciji (170 g) živila Zunanji trak noja vsebuje 265 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zunanji trak noja?
½ porcije (42,5 g) živila Zunanji trak noja vsebuje 66 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zunanji trak noja?
3 porcije (255 g) živila Zunanji trak noja vsebuje 398 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zunanji trak noja?
4 porcije (340 g) živila Zunanji trak noja vsebuje 530 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zunanji trak noja?
50 g živila Zunanji trak noja vsebuje 78 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zunanji trak noja?
150 g živila Zunanji trak noja vsebuje 234 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174486 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
